HIIT | GYMXTRAFIT | STEENDAM
High Intensity Interval Trainingen
HIIT
Lever maximale prestaties tijdens de HIIT training.
HIIT training (High Intensity Interval Trainingen) is een intensive training waarbij je tot het uiterste gaat. Zodat je je Maximale hartslag bereikt, je verzuring gaat voelen, en je fysieke en mentale grenzen gaat opzoeken.
Deze training is daarnaast gericht op spieropbouw en conditie. Een van de grootste voordelen van deze training, is dat het hormoon endorfine (= het gelukshormoon) wordt gevormd. Daarom zorgt deze training voor een super goed gevoel wat enkele dagen na de training aanhoudt.
HIIT training zal de aanmaak van endorfines stimuleren. Tijdens intensieve trainingen zoals HIIT maakt je lijf endorfines aan. Dit zijn
chemische boodschappers in je lichaam, deze worden afgegeven door je centrale zenuwstelsel. Dit lichaamseigen hormoon speelt een belangrijke rol in het vermogen om pijn te beheersen en daarnaast plezier en geluk te ervaren. Je krijgt er ook meer energie van. De afgifte van endorfine is gekoppeld aan lichaamsbeweging.
Onderzoek uit 2011 blijkt dat endorfine vrijkomt na 30 minuten inspanning met de juiste inspanning. Groepsoefeningen geven een grotere endorfine-boost dan wanneer je alleen traint. Wanneer endorfines vrijkomen, kunnen ze helpen pijn te verlichten, stress te verminderen en een euforisch gevoel te veroorzaken. Kortom, ze kunnen je een behoorlijk goed gevoel geven.
Met een juiste balans op zoek naar je eigen grens
HIIT
Voor wie is HIIT training?
De HIIT trainingen zijn voor iedereen die maximaal gemotiveerd wil worden om alles uit iedere training te halen. Daarbij moet je niet bang zijn om af te zien en flink te zweten. Natuurlijk worden de trainingen goed opgebouwd en verantwoord gegeven. Wanneer je te intensief traint, zal het effect tegenvallen.
Met een juiste balans op zoek naar de grenzen van je kunnen is het doel van deze leuke en uitdagende training
Wil je eerst een proefles volgen? Meld je gelijk aan!