YOGA | GYMXTRAFIT | STEENDAM

Yoga helpt je in het "NU" te leven en te genieten van het moment. Door het bewust ontspannen en aanspannen van spieren wordt je lichaam gezonder, soepeler en sterker.

Hierbij is aandacht schenken aan een diepe, ontspannen ademhaling erg belangrijk. Doordat je volledig aandacht schenkt aan het observeren van je lichaam en ademhaling, blijft er geen energie over voor zinloze gedachten. Je hoeft even helemaal niks. Je leert “moeten” en “willen” te vervangen door ‘accepteren’ en ‘zijn’.

De lessen bestaan uit verschillende yogahoudingen en ademhalingsoefeningen en zorgen voor een goede lichamelijke- en geestelijke conditie. Er wordt aandacht besteed aan het waarnemen van de effecten van de houdingen. De lessen geven je ontspanning en versterking, maar ook evenwicht en inzicht. Alles met respect voor eigen grenzen en eigen niveau. De lessen worden afgesloten met een ontspanning.