GYM XTRA FIT

Leuke, gevarieerde groepslessen voor iedereen in Steendam

Bij Gym Xtra Fit bieden wij diverse verantwoorde, leuke en uitdagende groepslessen aan. De groepslessen worden gegeven door goed opgeleide en gecertificeerde instructeurs. Met ons gevarieerde programma willen wij iedereen bereiken. Of je nou specifiek je conditie wilt verbeteren, calorieën wilt verbranden of spierkracht wilt opbouwen, er is altijd wel een les die je helpt om jouw fitnessdoel te behalen. De groepslessen van Gym Xtra Fit vinden zowel binnen als buiten plaats. Voor iedereen in Steendam en omstreken zijn onze groepslessen de perfecte manier om samen met anderen sportief bezig te zijn. Bekijk via het onderstaande overzicht binnen welke categorie jouw ideale groepsles valt.

Crossfit

Een completere training voor je lichaam bestaat er niet! Binnen de crossfit groepslessen worden diverse trainingsmethoden samengebracht tot één training: olympisch gewichtheffen, gymnastiek en atletiek. Tijdens crossfittrainingen ligt de nadruk vooral op het uitvoeren van functionele bewegingen, waarbij zoveel mogelijk spiergroepen betrokken zijn. Tijdens de lessen zullen er geen geïsoleerde spiergroepen getraind worden. Crossfit is een ware uitdaging voor ieder sportend individu.

Bootcamp

Bootcamp biedt de ideale combinatie tussen serieus trainen en plezier hebben. Met onze gevarieerde groepslessen die zowel binnen als in de buitenlucht plaatsvinden,in de buurt van Steendam, ga je de sportieve uitdaging met jezelf aan.Probeer eens een lesje onder begeleiding van onze professionele, enthousiaste instructeurs.

High Intensity Interval Training (HITT)

HightIntensity Interval Training is een trainingsvorm waarbij het cardiovasculaire systeem getraind wordt. De trainingen zijn gebaseerd op kortdurende intervaloefeningen op een hoge intensiteit, afgewisseld met korte rustperiodes van actieve of complete rust. Deze trainingsmethode is uiterst effectief omdat je binnen een kortere periode, betere resultaten boekt. Zoals de naam al zegt, gaat het hier om trainingen op een hoge intensiteit. Wil jij tot het uiterste gaan en je lichaam op een nieuwe manier leren kennen? Probeer dan High Intensity Interval Training.

Indoor/Outdoor

Gevarieerde groepslessen die afwisselend binnen en in de buitenlucht plaatsvinden. Onder enthousiaste begeleiding van onze professionele instructeurs breng jij je fitheid naar een hoger niveau. Kom je uit de buurt van Steendam en wil je al sportend de omgeving verkennen, dan zijn de indoor/outdoor groepslessen van Gym Xtra Fit voor jou wellicht de uitkomst.

Yoga/Pilates/Body Pump

Tijdens deze groepslessen werk je op een leuke manier aan je lichaam en geest. Door middel van diverse houdingen en rustige bewegingen train je je focus en concentratievermogen, om zo aan de balans tussen je lichaam en geest te werken. Aan iedere les zul jij een fris en voldaan gevoel overhouden. Wij bieden de volgende 3 soorten body & mind groepslessen aan:
-Yoga: lenigheid, stabiliteit en spierversterking staan centraal in deze groepslessen.
-Pilates: tijdens deze lessen ligt de focus op stabiliteit, coördinatie en spierkracht.
-Body Pump: groepsfitnessprogramma ontwikkeld om de kracht en het uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en om daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden.

Afvallen/lifestyle/gezondheidscoach

Wil jij een gezonde leefstijl aannemen onder begeleiding van een professionele gezondheidscoach? Bij Gym Xtra Fit in Steendamstel je samen met je gezondheidscoach persoonlijke, haalbare doelen op. Dit kan zijn: het kwijtraken van een bepaald percentage van je lichaamsgewicht (afvallen) of het doorvoeren van een complete verandering in je leefstijl. Welk doel je ook voor ogen hebt, met de juiste motivatie en onze professionele begeleiding ga jij je doel behalen!

Personal trainer

Wil een aantal kilo’s kwijt, meer spiermassa opbouwen, je conditie verbeteren of heb je iemand nodig die je motiveert om in beweging te komen? Welk persoonlijk doel je ook voor ogen hebt, onze personal trainer helpt je om deze op een gezonde manier te halen. Onze personal trainer zet zich maximaal voor je in om het uiterste in je naar boven te halen.

Het behalen van een doel gaat niet zonder een goed, uitgedacht plan. De personal trainer zal een volledig uitgewerkt trainingsplan voor je opstellen. Dit plan zal bestaan uit de volgende componenten: voeding, bewegen en mindset. Deze drie factoren zijn volgens ons de belangrijkste pijlers om jouw gezondheidsdoel te behalen. Samen bereik je een maximaal resultaat in een korter tijdsbestek.