Groepslessen

Leuke, gevarieerde groepslessen voor iedereen in Hellum en omstreken

Het trainen in een groep werkt motiverend, waardoor je vaak net dat beetje extra uit jezelf haalt. Bij Gym Xtra Fit kun je daarom heel veel leuke, gevarieerde groepslessen volgen onder begeleiding van gecertificeerde instructeurs. Wij bieden een zeer gevarieerd programma aan, waardoor er voor ieder wat wils is; of je nou je algemene fitheid wilt verbeteren, specifiek meer spierkracht wilt opbouwen of calorieën wilt verbranden. Kom je uit de buurt van Hellum en omstreken? Ga dan samen met anderen de sportieve uitdaging aan bij Gym Xtra Fit. Bekijk via het onderstaande overzicht binnen welke categorie jouw ideale groepsles valt.

Crossfit

Crossfit is de nieuwe vorm van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Wij gaan terug naar de basis, door te trainen met functionele bewegingen. De trainingen bestaan daarom ook uit oefeningen die lijken op bewegingen uit het dagelijkse leven en verschillende sporten. Hierbij kun je denken aan lichaamsbewegingen als duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Het gaat om oefeningen die functioneel zijn. Crossfit is toegankelijk voor iedereen: jong, oud, professioneel en recreatief. Crossfit staat bekend als de meest complete training voor je lichaam!

Bootcamp

Lekker bewegen in de buitenlucht en je veel fitter voelen? Bij Gym Xtra Fit bieden wij verschillende keren per week leuke, gevarieerde bootcamp trainingen aan in groepsverband, onder begeleiding van professionele trainers. Gedurende de trainingen zullen cardio- en krachtelementen zich continu afwisselen en zul je gestimuleerd worden in je prestaties door 
de gezellige, fanatieke groep. Kom je uit de buurt van Hellum en omstreken en wil je graag je conditie, kracht, lenigheid en/of coördinatie verbeteren? Meld je dan aan voor een gratis proefles.

High Intensity Interval Training (HITT)

Hight Intensity Interval Training is een trainingsvorm waarbij het cardiovasculaire systeem getraind wordt. De trainingen zijn gebaseerd op kortdurende intervaloefeningen op een hoge intensiteit, afgewisseld met korte rustperiodes van actieve of complete rust. Deze trainingsmethode is uiterst effectief omdat je binnen een kortere periode, betere resultaten boekt. Zoals de naam al zegt, gaat het hier om trainingen op een hoge intensiteit. Wil jij tot het uiterste gaan en je lichaam op een nieuwe manier leren kennen? Probeer dan High Intensity Interval Training.

Indoor/Outdoor

Gevarieerde groepslessen die afwisselend binnen en in de buitenlucht plaatsvinden. Onder enthousiaste begeleiding van onze professionele instructeurs breng jij je fitheid naar een hoger niveau. Kom je uit de buurt van Hellum en wil je al sportend de omgeving verkennen, dan zijn de indoor/outdoor groepslessen van Gym Xtra Fit voor jou wellicht de uitkomst.

Yoga/Pilates/Body Pump

Tijdens deze groepslessen werk je op een leuke manier aan je lichaam en geest. Door middel van diverse houdingen en rustige bewegingen train je je focus en concentratievermogen, om zo aan de balans tussen je lichaam en geest te werken. Aan iedere les zul jij een fris en voldaan gevoel overhouden. Wij bieden de volgende 3 soorten body & mind groepslessen aan:
- Yoga: lenigheid, stabiliteit en spierversterking staan centraal in deze groepslessen.
- Pilates: tijdens deze lessen ligt de focus op stabiliteit, coördinatie en spierkracht.
- Body Pump: groepsfitnessprogramma ontwikkeld om de kracht en het uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en om daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden.

Afvallen/lifestyle/gezondheidscoach

Woon jij in de omgeving van Hellum en ben je op zoek naar een ervaren, professionele gezondheidscoach? Gym Xtra Fit biedt groepslessen aan waarbij jij onder begeleiding van een professionele gezondheidscoach aan jouw persoonlijke doelen kunt werken. Heb je jezelf als doel gesteld om enkele kilo’s af te vallen of wil je een verandering in je leefstijl doorvoeren, waarin gezond eten en regelmatig bewegen een dagelijkse routine zijn? Wat je doelstelling ook is, onder begeleiding van onze gezondheidscoach ga jij je doel halen!

Personal trainer

Heb jij een gezondheids- of fitheidsdoel voor ogen en wil jij die graag onder begeleiding van een professionele personal trainer halen? Gym Xtra Fit in de omgeving van Hellum biedt je deze kans. Wil je een aantal kilo’s kwijtraken, meer spiermassa opbouwen of je conditie verbeteren? Welk doel je jezelf ook hebt gesteld, onze personal trainer helpt je om dit doel op een gezonde manier te behalen. 

Voor het behalen van een doel is een goed plan nodig. De personal trainer zal een plan uitwerken dat helemaal is afgestemd op jou als persoon en jouw doelstelling, met de volgende componenten als rode draad: voeding, bewegen en mindset. Je personal trainer zal het beste in je naar boven brengen om je doel te behalen. Ga samen met je trainer voor een maximaal resultaat!