Groepslessen

Leuke, gevarieerde groepslessen voor iedereen in Meedhuizen en omstreken

Het trainen in een groep werkt motiverend, waardoor je vaak net dat beetje extra uit jezelf haalt. Bij Gym Xtra Fit kun je daarom heel veel leuke, gevarieerde groepslessen volgen onder begeleiding van gecertificeerde instructeurs. Wij bieden een zeer gevarieerd programma aan, waardoor er voor ieder wat wils is; of je nou je algemene fitheid wilt verbeteren, specifiek meer spierkracht wilt opbouwen of calorieën wilt verbranden. Kom je uit de buurt van Meedhuizen en omstreken? Ga dan samen met anderen de sportieve uitdaging aan bij Gym Xtra Fit. Bekijk via het onderstaande overzicht binnen welke categorie jouw ideale groepsles valt.

Crossfit

Crossfit is de nieuwe vorm van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Wij gaan terug naar de basis, door te trainen met functionele bewegingen. De trainingen bestaan daarom ook uit oefeningen die lijken op bewegingen uit het dagelijkse leven en verschillende sporten. Hierbij kun je denken aan lichaamsbewegingen als duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Het gaat om oefeningen die functioneel zijn. Crossfit is toegankelijk voor iedereen: jong, oud, professioneel en recreatief. Crossfit staat bekend als de meest complete training voor je lichaam!

Bootcamp

Lekker bewegen in de buitenlucht en je veel fitter voelen? Bij Gym Xtra Fit bieden wij verschillende keren per week leuke, gevarieerde bootcamp trainingen aan in groepsverband, onder begeleiding van professionele trainers. Gedurende de trainingen zullen cardio- en krachtelementen zich continu afwisselen en zul je gestimuleerd worden in je prestaties door 
de gezellige, fanatieke groep. Kom je uit de buurt van Meedhuizen en omstreken en wil je graag je conditie, kracht, lenigheid en/of coördinatie verbeteren? Meld je dan aan voor een gratis proefles.

High Intensity Interval Training (HITT)

In een korte tijd zoveel mogelijk resultaat boeken? Probeer dan onze High Intensity Interval Training (HIIT)! Gedurende deze trainingen worden relatief korte cardiovasculaire trainingen op hoge intensiteit afgewisseld met korte periodes van actieve of passieve rust, met als doel prestatieverbetering. Bij de HIIT trainingen boek je meer resultaat in een korter tijdsbestek dan bij een uurtje cardio, zoals de meesten van ons gewend zijn. Wil je je lichaam tot het uiterste laten gaan? Probeer dan eens een HIIT training bij Gym Xtra Fit, in de buurt van Meedhuizen.

Indoor/Outdoor

Gevarieerde groepslessen die afwisselend binnen en in de buitenlucht plaatsvinden. Onder enthousiaste begeleiding van onze professionele instructeurs breng jij je fitheid naar een hoger niveau. Kom je uit de buurt van Meedhuizen en wil je al sportend de omgeving verkennen, dan zijn de indoor/outdoor groepslessen van Gym Xtra Fit voor jou wellicht de uitkomst.

Yoga/Pilates/Body Pump

Tijdens deze groepslessen werk je op een leuke manier aan je lichaam en geest. Door middel van diverse houdingen en rustige bewegingen train je je focus en concentratievermogen, om zo aan de balans tussen je lichaam en geest te werken. Aan iedere les zul jij een fris en voldaan gevoel overhouden. Wij bieden de volgende 3 soorten body & mind groepslessen aan:
- Yoga: lenigheid, stabiliteit en spierversterking staan centraal in deze groepslessen.
- Pilates: tijdens deze lessen ligt de focus op stabiliteit, coördinatie en spierkracht.
- Body Pump: groepsfitnessprogramma ontwikkeld om de kracht en het uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en om daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden.

Afvallen/lifestyle/gezondheidscoach

Wil jij een gezonde leefstijl aannemen onder begeleiding van een professionele gezondheidscoach? Bij Gym Xtra Fit in Meedhuizen stel je samen met je gezondheidscoach persoonlijke, haalbare doelen op. Dit kan zijn: het kwijtraken van een bepaald percentage van je lichaamsgewicht (afvallen) of het doorvoeren van een complete verandering in je leefstijl. Welk doel je ook voor ogen hebt, met de juiste motivatie en onze professionele begeleiding ga jij je doel behalen!

Personal trainer

Wil een aantal kilo’s kwijt, meer spiermassa opbouwen, je conditie verbeteren of heb je iemand nodig die je motiveert om in beweging te komen? Welk persoonlijk doel je ook voor ogen hebt, onze personal trainer helpt je om deze op een gezonde manier te halen. Onze personal trainer zet zich maximaal voor je in om het uiterste in je naar boven te halen. 

Het behalen van een doel gaat niet zonder een goed, uitgedacht plan. De personal trainer zal een volledig uitgewerkt trainingsplan voor je opstellen. Dit plan zal bestaan uit de volgende componenten: voeding, bewegen en mindset. Deze drie factoren zijn volgens ons de belangrijkste pijlers om jouw gezondheidsdoel te behalen. Samen bereik je een maximaal resultaat in een korter tijdsbestek.