Groepslessen

Leuke, gevarieerde groepslessen voor iedereen in Schildwolde en omstreken

Het trainen in een groep werkt motiverend, waardoor je vaak net dat beetje extra uit jezelf haalt. Bij Gym Xtra Fit kun je daarom heel veel leuke, gevarieerde groepslessen volgen onder begeleiding van gecertificeerde instructeurs. Wij bieden een zeer gevarieerd programma aan, waardoor er voor ieder wat wils is; of je nou je algemene fitheid wilt verbeteren, specifiek meer spierkracht wilt opbouwen of calorieën wilt verbranden. Kom je uit de buurt van Schildwolde en omstreken? Ga dan samen met anderen de sportieve uitdaging aan bij Gym Xtra Fit. Bekijk via het onderstaande overzicht binnen welke categorie jouw ideale groepsles valt.

Crossfit

Crossfit is de nieuwe vorm van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Wij gaan terug naar de basis, door te trainen met functionele bewegingen. De trainingen bestaan daarom ook uit oefeningen die lijken op bewegingen uit het dagelijkse leven en verschillende sporten. Hierbij kun je denken aan lichaamsbewegingen als duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Het gaat om oefeningen die functioneel zijn. Crossfit is toegankelijk voor iedereen: jong, oud, professioneel en recreatief. Crossfit staat bekend als de meest complete training voor je lichaam!

Bootcamp

Lekker bewegen in de buitenlucht en je veel fitter voelen? Bij Gym Xtra Fit bieden wij verschillende keren per week leuke, gevarieerde bootcamp trainingen aan in groepsverband, onder begeleiding van professionele trainers. Gedurende de trainingen zullen cardio- en krachtelementen zich continu afwisselen en zul je gestimuleerd worden in je prestaties door 
de gezellige, fanatieke groep. Kom je uit de buurt van Schildwolde en omstreken en wil je graag je conditie, kracht, lenigheid en/of coördinatie verbeteren? Meld je dan aan voor een gratis proefles.

High Intensity Interval Training (HITT)

De High Intensity Interval Trainingen staan in het teken van kortdurende intervaloefeningen op hoge intensiteit. Gedurende deze trainingen wordt het cardiovasculaire systeem volop getraind. Kortdurende intervaloefeningen op hoge intensiteit, afgewisseld met korte periodes van actieve of passieve rust, zorgen ervoor dat jij het maximale uit jouw training haalt. Houd je van uitdagingen en wil je je lichaam dwingen om tot het uiterste te gaan? Probeer dan een HITT groepsles.

Indoor/Outdoor

Houd je van zowel binnen als buiten sporten? Dan zijn onze indoor/outdoor groepslessen voor jou de uitkomst. Tijdens deze gevarieerde, uitdagende groepslessen sport je afwisselend in de buitenlucht en binnen. Zo leer je al sportend de sportieve plekjes in de omgeving van Schildwolde kennen. Werk aan je fitheid tijdens onze uitdagende indoor/outdoor groepslessen.

Yoga/Pilates/Body Pump

Tijdens deze body & mind groepslessen werk je op een leuke manier aan je lichaam en geest. Gedurende de lessen train je door middel van diverse houdingen en rustige bewegingen je focus en concentratievermogen, met als doel een goede balans te vinden tussen je lichaam en geest. Deelnemers aan deze groepslessen ervaren na iedere les een fris en voldaan gevoel. Neem jij deel aan een van onze 3 soorten body & mind groepslessen?
- Yoga: lenigheid, stabiliteit en spierversterking staan centraal in deze groepslessen.
- Pilates: tijdens deze lessen ligt de focus op stabiliteit, coördinatie en spierkracht.
- Body Pump: groepsfitnessprogramma ontwikkeld om de kracht en het uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en om daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden.

Afvallen/lifestyle/gezondheidscoach

Wil jij een gezonde leefstijl aannemen onder begeleiding van een professionele gezondheidscoach? Bij Gym Xtra Fit in Schildwolde stel je samen met je gezondheidscoach persoonlijke, haalbare doelen op. Dit kan zijn: het kwijtraken van een bepaald percentage van je lichaamsgewicht (afvallen) of het doorvoeren van een complete verandering in je leefstijl. Welk doel je ook voor ogen hebt, met de juiste motivatie en onze professionele begeleiding ga jij je doel behalen!

Personal trainer

Wil een aantal kilo’s kwijt, meer spiermassa opbouwen, je conditie verbeteren of heb je iemand nodig die je motiveert om in beweging te komen? Welk persoonlijk doel je ook voor ogen hebt, onze personal trainer helpt je om deze op een gezonde manier te halen. Onze personal trainer zet zich maximaal voor je in om het uiterste in je naar boven te halen. 

Het behalen van een doel gaat niet zonder een goed, uitgedacht plan. De personal trainer zal een volledig uitgewerkt trainingsplan voor je opstellen. Dit plan zal bestaan uit de volgende componenten: voeding, bewegen en mindset. Deze drie factoren zijn volgens ons de belangrijkste pijlers om jouw gezondheidsdoel te behalen. Samen bereik je een maximaal resultaat in een korter tijdsbestek.