Groepslessen

Leuke, gevarieerde Groepslessen voor iedereen in Ten Boer

Gym Xtra Fit biedt de leukste, meest gevarieerde en uitdagende fitnessgroepslessen aan in de omgeving van Ten Boer. De groepslessen zijn toegankelijk voor iedereen. Of je nou een ervaren sporter bent die zeer gericht wilt trainen om een bepaald doel te bereiken of iemand die een eerste stap richting de sportschool zet, binnen ons programma vind jij altijd een geschikte groepsles. Al onze lessen staan onder begeleiding van ervaren, opgeleide instructeurs en vinden zowel binnen als buiten plaats. Kom je uit de omgeving van Ten Boer? Neem dan eens een kijkje bij Gym Xtra Fit en probeer een gratis proefles.

Crossfit

Heb je passie voor bewegen en wil je het beste uit jezelf halen? Verken en verleg dan je grenzen tijdens onze crossfit groepslessen. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen: jong, oud, professioneel en recreatief. Persoonlijke doelstellingen worden bereikt tijdens de groepstrainingen, waarbij persoonlijke begeleiding en aandacht centraal staan. Een completere training van het lichaam bestaat er niet!

Bootcamp

Ben jij klaar voor de bootcamp bij Gym Xtra Fit? Breng dan eens een bezoek aan onze sportschool in de omgeving van Ten Boer en ga net als alle anderen de fysieke uitdaging met jezelf aan. Tijdens onze groepslessen ligt de focus op plezier en het verbeteren van je kracht en uithoudingsvermogen. De lessen worden zowel binnen als buiten afgewerkt, zodat ook de buitensporter maximaal aan zijn trekken komt.

High Intensity Interval Training (HITT)

De High Intensity Interval Trainingen staan in het teken van kortdurende intervaloefeningen op hoge intensiteit. Gedurende deze trainingen wordt het cardiovasculaire systeem volop getraind. Kortdurende intervaloefeningen op hoge intensiteit, afgewisseld met korte periodes van actieve of passieve rust, zorgen ervoor dat jij het maximale uit jouw training haalt. Houd je van uitdagingen en wil je je lichaam dwingen om tot het uiterste te gaan? Probeer dan een HITT groepsles.

Indoor/Outdoor

Gevarieerde groepslessen die afwisselend binnen en in de buitenlucht plaatsvinden. Onder enthousiaste begeleiding van onze professionele instructeurs breng jij je fitheid naar een hoger niveau. Kom je uit de buurt van Ten Boer en wil je al sportend de omgeving verkennen, dan zijn de indoor/outdoor groepslessen van Gym Xtra Fit voor jou wellicht de uitkomst.

Yoga/Pilates/Body Pump

Tijdens deze groepslessen werk je op een leuke manier aan je lichaam en geest. Door middel van diverse houdingen en rustige bewegingen train je je focus en concentratievermogen, om zo aan de balans tussen je lichaam en geest te werken. Aan iedere les zul jij een fris en voldaan gevoel overhouden. Wij bieden de volgende 3 soorten body & mind groepslessen aan:
- Yoga: lenigheid, stabiliteit en spierversterking staan centraal in deze groepslessen.
- Pilates: tijdens deze lessen ligt de focus op stabiliteit, coördinatie en spierkracht.
- Body Pump: groepsfitnessprogramma ontwikkeld om de kracht en het uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en om daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden.

Afvallen/lifestyle/gezondheidscoach

Wil jij een gezonde leefstijl aannemen onder begeleiding van een professionele gezondheidscoach? Bij Gym Xtra Fit in Ten Boer stel je samen met je gezondheidscoach persoonlijke, haalbare doelen op. Dit kan zijn: het kwijtraken van een bepaald percentage van je lichaamsgewicht (afvallen) of het doorvoeren van een complete verandering in je leefstijl. Welk doel je ook voor ogen hebt, met de juiste motivatie en onze professionele begeleiding ga jij je doel behalen!

Personal trainer

Wil een aantal kilo’s kwijt, meer spiermassa opbouwen, je conditie verbeteren of heb je iemand nodig die je motiveert om in beweging te komen? Welk persoonlijk doel je ook voor ogen hebt, onze personal trainer helpt je om deze op een gezonde manier te halen. Onze personal trainer zet zich maximaal voor je in om het uiterste in je naar boven te halen. 

Het behalen van een doel gaat niet zonder een goed, uitgedacht plan. De personal trainer zal een volledig uitgewerkt trainingsplan voor je opstellen. Dit plan zal bestaan uit de volgende componenten: voeding, bewegen en mindset. Deze drie factoren zijn volgens ons de belangrijkste pijlers om jouw gezondheidsdoel te behalen. Samen bereik je een maximaal resultaat in een korter tijdsbestek.