Groepslessen

Leuke, gevarieerde groepslessen voor iedereen in Ten Post

Bij Gym Xtra Fit bieden wij diverse verantwoorde, leuke en uitdagende groepslessen aan. De groepslessen worden gegeven door goed opgeleide en gecertificeerde instructeurs. Met ons gevarieerde programma willen wij iedereen bereiken. Of je nou specifiek je conditie wilt verbeteren, calorieën wilt verbranden of spierkracht wilt opbouwen, er is altijd wel een les die je helpt om jouw fitnessdoel te behalen. De groepslessen van Gym Xtra Fit vinden zowel binnen als buiten plaats. Voor iedereen in Ten Post en omstreken zijn onze groepslessen de perfecte manier om samen met anderen sportief bezig te zijn. Bekijk via het onderstaande overzicht binnen welke categorie jouw ideale groepsles valt.

Crossfit

Een completere training voor je lichaam bestaat er niet! Binnen de crossfit groepslessen worden diverse trainingsmethoden samengebracht tot één training: olympisch gewichtheffen, gymnastiek en atletiek. Tijdens crossfit trainingen ligt de nadruk vooral op het uitvoeren van functionele bewegingen, waarbij zoveel mogelijk spiergroepen betrokken zijn. Tijdens de lessen zullen er geen geïsoleerde spiergroepen getraind worden. Crossfit is een ware uitdaging voor ieder sportend individu.

Bootcamp

Bootcamp biedt de ideale combinatie tussen serieus trainen en plezier hebben. Met onze gevarieerde groepslessen die zowel binnen als in de buitenlucht plaatsvinden, in de buurt van Ten Post, ga je de sportieve uitdaging met jezelf aan. Probeer eens een lesje onder begeleiding van onze professionele, enthousiaste instructeurs.

High Intensity Interval Training (HITT)

In een korte tijd zoveel mogelijk resultaat boeken? Probeer dan onze High Intensity Interval Training (HIIT)! Gedurende deze trainingen worden relatief korte cardiovasculaire trainingen op hoge intensiteit afgewisseld met korte periodes van actieve of passieve rust, met als doel prestatieverbetering. Bij de HIIT trainingen boek je meer resultaat in een korter tijdsbestek dan bij een uurtje cardio, zoals de meesten van ons gewend zijn. Wil je je lichaam tot het uiterste laten gaan? Probeer dan eens een HIIT training bij Gym Xtra Fit, in de buurt van Ten Post.

Indoor/Outdoor

Houd je van de afwisseling tussen sporten in de buitenlucht en binnen sporten? Dan zijn onze indoor/outdoor groepslessen echt jouw ding! Onder begeleiding van enthousiaste, professionele instructeurs werk je aan je algemene fitheid en ontdek je tegelijkertijd de leukste plekken om buiten te sporten in de omgeving van Ten Post.

Yoga/Pilates/Body Pump

Tijdens deze groepslessen ligt de focus volledig op je lichaam en geest. Door het aannemen en trainen van diverse houdingen en rustige bewegingen, train je je focus en uithoudingsvermogen. Het uiteindelijke doel van deze trainingen is om een goede balans te vinden tussen je lichaam en geest. Aan iedere les houd jij een fris en voldaan gevoel over. Neem jij deel aan een van onze 3 body & mind groepslessen?
- Yoga: lenigheid, stabiliteit en spierversterking staan centraal in deze groepslessen.
- Pilates: tijdens deze lessen ligt de focus op stabiliteit, coördinatie en spierkracht.
- Body Pump: groepsfitnessprogramma ontwikkeld om de kracht en het uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en om daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden.

Afvallen/lifestyle/gezondheidscoach

Woon jij in de omgeving van Ten Post en ben je op zoek naar een ervaren, professionele gezondheidscoach? Gym Xtra Fit biedt groepslessen aan waarbij jij onder begeleiding van een professionele gezondheidscoach aan jouw persoonlijke doelen kunt werken. Heb je jezelf als doel gesteld om enkele kilo’s af te vallen of wil je een verandering in je leefstijl doorvoeren, waarin gezond eten en regelmatig bewegen een dagelijkse routine zijn? Wat je doelstelling ook is, onder begeleiding van onze gezondheidscoach ga jij je doel halen!

Personal trainer

Heb jij een gezondheids- of fitheidsdoel voor ogen en wil jij die graag onder begeleiding van een professionele personal trainer halen? Gym Xtra Fit in de omgeving van Ten Post biedt je deze kans. Wil je een aantal kilo’s kwijtraken, meer spiermassa opbouwen of je conditie verbeteren? Welk doel je jezelf ook hebt gesteld, onze personal trainer helpt je om dit doel op een gezonde manier te behalen. 

Voor het behalen van een doel is een goed plan nodig. De personal trainer zal een plan uitwerken dat helemaal is afgestemd op jou als persoon en jouw doelstelling, met de volgende componenten als rode draad: voeding, bewegen en mindset. Je personal trainer zal het beste in je naar boven brengen om je doel te behalen. Ga samen met je trainer voor een maximaal resultaat!