Groepslessen

Leuke, gevarieerde groepslessen voor iedereen in Woltersum en omstreken

Het trainen in een groep werkt motiverend, waardoor je vaak net dat beetje extra uit jezelf haalt. Bij Gym Xtra Fit kun je daarom heel veel leuke, gevarieerde groepslessen volgen onder begeleiding van gecertificeerde instructeurs. Wij bieden een zeer gevarieerd programma aan, waardoor er voor ieder wat wils is; of je nou je algemene fitheid wilt verbeteren, specifiek meer spierkracht wilt opbouwen of calorieën wilt verbranden. Kom je uit de buurt van Woltersum en omstreken? Ga dan samen met anderen de sportieve uitdaging aan bij Gym Xtra Fit. Bekijk via het onderstaande overzicht binnen welke categorie jouw ideale groepsles valt.

Crossfit

Crossfit is de nieuwe vorm van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Wij gaan terug naar de basis, door te trainen met functionele bewegingen. De trainingen bestaan daarom ook uit oefeningen die lijken op bewegingen uit het dagelijkse leven en verschillende sporten. Hierbij kun je denken aan lichaamsbewegingen als duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Het gaat om oefeningen die functioneel zijn. Crossfit is toegankelijk voor iedereen: jong, oud, professioneel en recreatief. Crossfit staat bekend als de meest complete training voor je lichaam!

Bootcamp

Lekker bewegen in de buitenlucht en je veel fitter voelen? Bij Gym Xtra Fit bieden wij verschillende keren per week leuke, gevarieerde bootcamp trainingen aan in groepsverband, onder begeleiding van professionele trainers. Gedurende de trainingen zullen cardio- en krachtelementen zich continu afwisselen en zul je gestimuleerd worden in je prestaties door 
de gezellige, fanatieke groep. Kom je uit de buurt van Woltersum en omstreken en wil je graag je conditie, kracht, lenigheid en/of coördinatie verbeteren? Meld je dan aan voor een gratis proefles.

High Intensity Interval Training (HITT)

In een korte tijd zoveel mogelijk resultaat boeken? Probeer dan onze High Intensity Interval Training (HIIT)! Gedurende deze trainingen worden relatief korte cardiovasculaire trainingen op hoge intensiteit afgewisseld met korte periodes van actieve of passieve rust, met als doel prestatieverbetering. Bij de HIIT trainingen boek je meer resultaat in een korter tijdsbestek dan bij een uurtje cardio, zoals de meesten van ons gewend zijn. Wil je je lichaam tot het uiterste laten gaan? Probeer dan eens een HIIT training bij Gym Xtra Fit, in de buurt van Woltersum.

Indoor/Outdoor

Houd je van zowel binnen als buiten sporten? Dan zijn onze indoor/outdoor groepslessen voor jou de uitkomst. Tijdens deze gevarieerde, uitdagende groepslessen sport je afwisselend in de buitenlucht en binnen. Zo leer je al sportend de sportieve plekjes in de omgeving van Woltersum kennen. Werk aan je fitheid tijdens onze uitdagende indoor/outdoor groepslessen.

Yoga/Pilates/Body Pump

Tijdens deze body & mind groepslessen werk je op een leuke manier aan je lichaam en geest. Gedurende de lessen train je door middel van diverse houdingen en rustige bewegingen je focus en concentratievermogen, met als doel een goede balans te vinden tussen je lichaam en geest. Deelnemers aan deze groepslessen ervaren na iedere les een fris en voldaan gevoel. Neem jij deel aan een van onze 3 soorten body & mind groepslessen?
- Yoga: lenigheid, stabiliteit en spierversterking staan centraal in deze groepslessen.
- Pilates: tijdens deze lessen ligt de focus op stabiliteit, coördinatie en spierkracht.
- Body Pump: groepsfitnessprogramma ontwikkeld om de kracht en het uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en om daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden.

Afvallen/lifestyle/gezondheidscoach

Woon jij in de omgeving van Woltersum en ben je op zoek naar een ervaren, professionele gezondheidscoach? Gym Xtra Fit biedt groepslessen aan waarbij jij onder begeleiding van een professionele gezondheidscoach aan jouw persoonlijke doelen kunt werken. Heb je jezelf als doel gesteld om enkele kilo’s af te vallen of wil je een verandering in je leefstijl doorvoeren, waarin gezond eten en regelmatig bewegen een dagelijkse routine zijn? Wat je doelstelling ook is, onder begeleiding van onze gezondheidscoach ga jij je doel halen!

Personal trainer

Heb jij een gezondheids- of fitheidsdoel voor ogen en wil jij die graag onder begeleiding van een professionele personal trainer halen? Gym Xtra Fit in de omgeving van Woltersum biedt je deze kans. Wil je een aantal kilo’s kwijtraken, meer spiermassa opbouwen of je conditie verbeteren? Welk doel je jezelf ook hebt gesteld, onze personal trainer helpt je om dit doel op een gezonde manier te behalen. 

Voor het behalen van een doel is een goed plan nodig. De personal trainer zal een plan uitwerken dat helemaal is afgestemd op jou als persoon en jouw doelstelling, met de volgende componenten als rode draad: voeding, bewegen en mindset. Je personal trainer zal het beste in je naar boven brengen om je doel te behalen. Ga samen met je trainer voor een maximaal resultaat!